親子天下雜誌－睡太晚 77％青少年轉不了大人

親子天下雜誌－睡太晚 77％青少年轉不了大人:

早睡早起不只身體好喔，這是有科學依據的。想長高的請看全文:

...生長激素的分泌是脈衝式的，而且要進入熟睡程度時才會大量分泌，在夜晚10點至凌晨2點，是分泌高峰，若錯失這段時間，或是此時還處於淺眠、作夢階段，生長激素都不會分泌出來。